Miért jó a közösségi szádhana?

Yogi Bhajan azt tanította, hogy a legjobb időpont a napi gyakorlásra az “amrit vela”, azaz a nepkelte előtti időszak. Ilyenkor a világ még nyugodt, csendes, az energiák nincsenek felkavarva és nagyon könnyen jutunk meditatív állapotba. Ezt a hajnali gyakorlást nevezte Szádhanának (Sadhana). Egy igazi szádhana ideje 2,5 óra, a  nap egy tizede. Egy ilyen kezdéssel az egész napunk teljesen más lesz, tele energiával, a gondolkodásunk tiszta, az egész lényünk nyitott.

Yogi Bhajan szerint a gyakorlások közül a legfontosabb a közösségi szádhana. Ilyenkor a résztvevők energiái nem összeadódnak, hanem összeszorzódnak. Ha egy valaki pozitív gondolatokkal és meditatív elmével vesz részt rajta, mindenkire hat ez. Ha egy ember él át felemelő élményeket, mindenki részesül az áldásból.

Miben más a közösségi szádhana egy Kundalíni jóga órától?

Először is az időpontja. A közösségi szádanát hajnalban, legalábbis kora reggel tartjuk. Igaz, hogy az ajánlott kezdés hajnali 4 óra, de a városi életmódunkhoz alakítva általában mi csak reggel 5-kor kezdjük.
A második, a hossza. Egy jógaóra általában 1,5 vagy 2 órás. A szádhana mindig kb 2,5 óra.
A harmadik eltérés a Japji. Ez egy gurmuki nyelvű szent szöveg. Minden közösségi szádhana elején ezt zengetjük (olvassuk föl), ez kb 20 perc.
Ami azonos, az a krija. Japji után végzünk egy kriját, gyakorlatsort, utána relaxálunk egyet.
Az utolsó eltérés a meditáció. Közösségi szádhanán a Vízöntő mantráival tartunk egy 62 perces meditációt.

Japjit és mantralapokat biztosítunk.

Szádhana etikett:
Érkezz időben, hogy a késéssel ne zavard a társaidat. Ha mégis késel, legyél nagyon halk és csatlakozz a Japjihoz.
Viselj fehér, vagy világos színű ruhát.
Tegyél valamilyen fejfedőt. Kendőt, sálat, vékony sapkát.
Készíts magad mellé valamilyen innivalót (vizet vagy teát), valószínűleg meg fogsz szomjazni közben.
Szádana előtt ha teheted ne beszélj, próbálj magadra figyelni.
Szádhanán szabad aludni. Ha nagyon fáradt vagy és nem bírod csinálni, nyugodtan dőlj el. Már a jelenléteddel is részesülsz a csoport energiáiból.

2 thoughts on “Miért jó a közösségi szádhana?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Egészítsd ki a képet!WordPress CAPTCHA