Jövőbeni kilátások érzelmi egyensúly

Ez egy nagyon egyszerű és nagyon alapvető pramajama-, azaz légzésmeditáció, amit a  kundalíni jóga és a hatha jóga is használ.

Kiváló technika az érzelmi egyensúly és a nyugalom biztosítására egy érzelmi sokk vagy intenzív stressz idején. Nagyon kedvező a hatása lefekvés előtt gyakorolva, hogy a napi aggodalmakról megfeledkezzünk.
Belégzés a bal orrlyukon keresztül az agy kapacitásának erősítésére, a gondolkodás és az érzékelés keretinek visszaállításához. Új perspektívák és kapcsolatok jelennek meg a láthatáron. Kilégzés a jobb orrlyukon keresztül az agy állandó számítási műveleteinek és figyelmeztetéseinek ellazítására, az automatikussá vált minták kiiktatására. A két folyamat együttesen egy újfajta működést alapoz meg.

pdf  verzióban megtalálod itt

Kellemes gyakorlást.