Jóga óra napos téli reggelen

Már reggel olyan gyönyörűen sütött a nap, hogy inkább tavasznak éreztem az időt, nem is télnek. Ebben a csodás időben töltődtük, régi és új tanítványokkal együtt a napfénnyel és napenergiával.
Kíváncsi vagy rá mit csináltunk?

A mai alkalommal a Szúrja kriját gyakoroltuk, ami napenergiával tölt fel, élénkebbek leszünk tőle, összeszedett gondolkodásúak és ellenállóbbak a megfázással szemben.
A gyakorlatsort megnézheted, illetve letöltheted a oldalamról.

Szeretettel osztom meg Veletek Snatam Kaur csodálatos zenéjét, amiben a Gouru Gaitri  Mantrát zengeti. Hallgathatjátok ezt meditációhoz, relaxációhoz (pihenéshez) vagy csak háttérzenének a mindennapi tevékenységetek során.
Azt a verziót amit az órán használtunk, sajnos nem találtam meg.

Mantra: Gobinday Mukunday (Guru Gaitri Mantra)

Gobindé Mukándé Udáré Ápáré Háriáng Káriáng Nirnámé Ákámé

Nyelv: Gurmukhi
Forrás: Jaap Sahib
Szerző: Guru Gobind Singh

Jelentése:
Megtartó, Felszabadító, Megvilágosító, Végtelen, Pusztító, Teremtő, Névtelen, Vágy nélküli

Megjegyzés:
Ez a mantra képes a mélyen gyökerező blokkokon áttörni.
“Amellett, hogy segít tisztítani a tudatalatti elmét, kiegyensúlyozza a két agyféltekét, ezzel együttérzést és türelmet hoz annak aki ezen meditál” – Yogi Bhajan

 

Találsz még mantrás videót itt